交感神经兴奋较常存在，经常表现出突然之间心慌、气短、心跳加快以及大量出汗、紧张等，都和交感神经兴奋有关，以下是可以自愈的方法：

1、休息：如跑步时特别累，此时就出现心慌、心跳过速以及全身出汗、乏力的情况，应减慢步伐，适当适应后再休息，休息可以达到较好的缓解;

2、深呼吸：当我们遇到场合较复杂，人较多时，此时会特别紧张，如上台演讲时，应用力的深吸一口气，憋气带呼气，实际上是一种放松治疗的手段，即通过放松治疗，可以起到自愈的效果;

3、调整药物的使用时间：服用特殊药物，可以引起交感神经的兴奋，如糖尿病药物，或5-羟色胺类药物，服用后，晚上会睡不着觉、激动、辗转反侧等，此时应调整药物的使用时间，也可以起到改善交感神经功能的效果。当不能自愈的情况下，还需要服用一些药物，如美托洛尔、普萘洛尔等，可以稳定交感神经的功能。

如何降低交感神经的兴奋度

一般情况下，可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗这些方式降低交感神经的兴奋度。具体分析如下：

1.生活调理：建议清淡饮食，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜，适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，还要规律地作息和充足的睡眠，可以帮助身体保持健康和放松。也可以进行有氧运动，如慢跑、自行车、游泳等，可以消耗过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素都是交感神经的一部分，适当运动可以降低交感神经的兴奋度。

2.物理治疗：可以在医生的建议下接受针灸、按摩等物理方式，按摩和针灸可以缓解肌肉紧张，增加身体的柔韧性，放松身体，缓解压力，从而减轻交感神经的兴奋度。

3.药物治疗：患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。

建议患者有异常情况时要及时去医院进行治疗。

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